Trang chủ »

Những điều cần biết về việc cai thuốc lá

Những điều cần biết về việc cai thuốc lá
(Ngày đăng: 01-01-2019 12:18:24)
Cai thuốc lá là một việc đầy thách thức, đòi hỏi người cai thuốc phải có một quyết tâm cao độ và có kế hoạch cụ thể để đối phó với những phản ứng của cơ thể trong thời kỳ sau cai thuốc.

Những phản ứng mà người cai thuốc có thể gặp là:

-       Chóng mặt, vì cơ thể chưa thích nghi với môi trường không có thuốc lá.

-      Nhức đầu (có thể xảy ra vì thay đổi huyết áp). Sau 30 ngày, cảm giác này sẽ hết khi huyết áp dần ổn định.

-       Cảm giác ngứa ngáy, đau bắp thịt và run tay. Những phản ứng này thường kéo dài trong 2 tuần, đây là dấu hiệu cho thấy tuần hoàn đang trong tình trạng cải thiện.

-       Xáo trộn tiêu hóa, táo bón, tiêu chảy, nôn ói, đau dạ dày và khô cuống họng có thể diễn ra, nhưng chỉ kéo dài vài ba ngày.

-      Thường hay ho, vì cuống phổi loại đi những chất nhờn do nhựa thuốc lá gây ra.

-      Thay đổi tính khí.

-       Ngủ không ngon giấc.

Tuy nhiên, về lâu dài, người cai được thuốc lá sẽ hưởng nhiều lợi ích đáng kể. Lợi ích có thể thấy được ngay trong vài ngày, thậm chí vài giờ sau cai thuốc. Nếu một người trung bình một ngày hút 20 điếu thuốc, và có ý định từ bỏ hút thuốc lá, sau đây là những phản ứng tích cực của cơ thể:

-      Sau 6h-8h chất nicotine sẽ không còn tồn tại trong cơ thể. Và trong vòng 2 ngày các chất liên quan đến nicotine cũng không còn trong cơ thể nữa.

-     Sau 24h, chất carbon monoxide cũng sẽ được thải ra hết. Cuống phổi làm việc hiệu quả hơn.

-      Sau 2 ngày, vị giác và khứu giác bắt đầu tinh tế trở lại. Hơi thở, tóc, ngón tay và răng sẽ sạch sẽ hơn.

-       Trong vòng 2 tháng bỏ hút thuốc, lượng máu đến chân tay đều hơn. Vì thế chân tay có năng lượng nhiều hơn, và ấm hơn.

-      Sau 3 tháng cả nam giới và phụ nữ đều phục hồi trở lại khả năng sinh con cái bình thường không bị ảnh hưởng bởi tác hại của thuốc lá.

-      Sau 12 tháng, nguy cơ tử vong vì các chứng đau của tim sẽ giảm phân nửa.

-     Sau 5 năm bỏ thuốc, cơ thể sẽ khỏe mạnh bình thường như người không hút thuốc.

Việc cai thuốc lá có thể là sẽ rất khó khăn, nhưng những hiệu quả mang lại đem đến cho bạn một cuộc sống khỏe mạnh. Hãy kiên trì để có sức khỏe tốt./.